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本书为洪昭光最新作品，2013年最具市场潜力的健康类图书。附赠长达1小时的讲座光盘，在家就能学习最科学的健康知识。洪昭光用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。
简介:
本书为洪昭光最新作品，2013年最具市场潜力的健康类图书。附赠长达1小时的讲座光盘，在家就能学习最科学的健康知识。洪昭光用浅显、生动的语言把最新的医学知识和理念编成“一听就懂，一懂就用，一用就灵”的百姓语言，使医学保健知识走入亿万民众心中，成为广大民众促进健康的有益指南。
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《活到百岁八件事》最新章节
《活到百岁八件事》正文
- 简介
- 健康七八九，百岁不是梦
- 引子 百岁养生新观念
- 最美的离去是自然凋亡
- 谁的寿命谁做主
- 人活百岁不是梦
- 第一件事 嘴莫馋，心莫贪
- 管住嘴，迈开腿
- 三餐吃对，健康到百岁
- 要想活得好，不能吃太好
- 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭
- 寿命是从嘴里省出来的
- 餐后不能马上吃甜品
- 若要身体壮，饭菜嚼成浆
- 口味重，血压高
- 油炸烧烤食品别贪吃
- 保健品怎么吃
- 第二件事 喝出不生病的好体质
- 你喝对水了吗？
- 天天喝奶，终生喝奶
- 喝茶养生有大学问
- 喝汤可治病，其中讲究多
- 少量酒是健康朋友
- 细数咖啡的功与过
- 喝饮料，要三思！
- 第三件事 每天睡得好，八十不见老
- 睡眠：生命之本
- 睡眠障碍要早治
- 春夏秋冬，睡眠有道
- 小睡是大脑的休息时间
- 打造良好的睡眠环境
- 失眠不可怕，我们有办法
- 第四件事 不要让自己“闲”下来
- 运动犹如阳光
- 人闲易生病
- 选最适合你的运动
- 早起运动十个“一”
- 上班常做保健操，健康活力百病消
- 远离运动误区，健身不受伤
- 运动与劳动并非互等
- 第五件事 养成生活好习惯，掌控60%的健康大权
- 细节决定活百岁
- 假期放松不放纵
- 养生顺天时，增强免疫力
- 吸烟百害无一利
- 酒是一把“双刃剑”
- 第六件事 男女巧搭配，和谐更健康
- 家不是菜园，是花园
- 男人不累，家和似金
- 跨跃障碍，男人也长寿