加重量。跟上辈子部队里训练速度有异曲同工之妙，简单说，就是不断加大负重，最后，再去掉负重。

姜婉宁有些怀疑，这样就能身轻如燕？

上辈子也没见过谁有这样的功夫啊。

大概，内功心法也很重要吧？

确定半路出家学不到什么，姜婉宁这才熄了心思，还是用心把拳脚功夫练到极致吧。

——

姜婉宁去小书房看书，推门进去，被里面站着的人吓了一跳。

那人单膝跪下，双手抱拳，“世子爷。”

短暂的惊愕过后，姜婉宁猜出了这人的身份，沈大。

沈迟说过，他最近会回来，也说过，平日沈大都是到小书房跟他见面。

姜婉宁竭力回想沈迟说过他与沈大见面时候的情形，面色清冷的开口，“事情都办妥了？”

沈大点头，“都按着世子爷的吩咐办妥了，人手也都安排好了。”

“好，辛苦了，最近没什么事儿需要你出面，你下去歇着吧。”姜婉宁道。

沈大起身，抱拳告退，人走到门边儿了，姜婉宁松了口气，这人身上的气势虽然收敛着，可还是有种骇人的气势，跟他面对面，压力真大。

沈大猛地转身，速度极快的逼近姜婉宁，这一瞬间，姜婉宁感受到了实实在在的杀气，沈大想杀了她。

刀枪剑戟内力轻功什么的，姜婉宁有自知之明，肯定比不过沈大这个自幼习武的人。

可近身搏斗，她还是有几分自信的。

几个呼吸间，两人已经过了十数招。

沈大更加坚定了自己的感觉，这人虽然跟世子爷长得一模一样，可绝对不是世子爷。他的功夫跟世子爷是一个路子，可眼前这人用的功夫很是古怪，跟他们自幼学习的根本不一样。

“你是谁？世子爷呢？”意识到自己无法一招制住人之后，沈大拉开与姜婉宁的距离，警惕地问。

“我是哪儿露出什么破绽了吗？”姜婉宁觉得自己完全是按着沈迟交代的来的，这沈大是从哪儿看出来不对劲儿的？