石头的修炼可以说是最枯燥的，毕竟宁浩在离开之前已经把他的训练给制定了下来。

和前世的特种兵所用的是一种方式，只不过每种都加了十倍。

这样的训练方式也是最简单有效的训练。

短短的十几天，石头的身体看上去比之前要更加的紧实了。

毕竟肌肉也要分死肌肉和有用的肌肉。

身上能够调动的肌肉越多，你所能够爆发出来的力量越大，否则的话也只不过是空有一身肌肉而没有力气。

而短短的时间改变的就是石头之前所有的用力方式，只要能够将肉体的力量完全爆发出来，才是最有效的训练方式。

冷寒月的周围依旧漂浮着一圈寒气，而且这圈寒气变得越来越蓝，当这种蓝色彻底变成晶蓝时才能够达到绝对零度。

只不过绝对零度在这个世界也算不了什么，只能说是达到一个入门而已。

至于上官月身上则绽放着绿色的荧光，看上去宛如是一个精灵一般，要是再有一对尖耳朵，那就更棒了。

第一个发现宁浩的是上官月，毕竟她所修炼的青木诀是沟通周围所有的植物，在修炼的时候和这些植物共同修炼，以此来让自己更强。

上官月顿时眉开眼笑道，“师父，您回来了呀？”

宁浩笑了笑说道：“看来你这青木诀修炼的已经很好了，我才靠近不到百米就已经是被你发现了。”

上官月谦虚地道，“多谢师傅夸奖，不过师傅的青木诀用的比我好多了，我最多也只是能够略微掌控而已。”

宁浩也只是微微一笑，“修行之路何其漫长，时间还多的是，相信日后你也一定能够追赶上我的。”

上官月坚定的点了点头。