为动力源发放出来，是一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力在瞬间爆发的力量。柔劲是一种松柔的进攻性作用力，化劲是利用圆的转动分散来劲，将对手凶猛的刚劲吞化掉或是将刁钻的柔劲滚化掉的劲力。”

听到陈坚的详细解释，萧玉柔似懂非懂的点了点头。

“腰脊为第一之主宰，喉头为第二之主宰，心地为第三之主宰。丹田为之意之宾辅，指掌为第二之宾辅，足掌为第三之宾辅。”陈坚讲解完劲力，开始教实质了：“主宰与宾辅要灵活运用。”

萧玉柔对这些实质性的东西理解起来，要比知识性的东西快的多，听到陈坚这话，就大概明白了用力的身体部位。

“能理解身体发力的重要部位？”看到萧玉柔的脸色，陈坚不由得问道。

萧玉柔点了点头。

陈坚赞许的说道：“不错，知道该用哪个部位发力，练起来就快，至于三种劲力，得体会到了才能慢慢练出来。”

“那我们现在开始？”萧玉柔跃跃欲试了。

陈坚笑道：“还有一段脍炙人口的太极推手歌，一并说给你听，你配合身体发力部位先自行体会一下，我们再练习也不迟。”

“还有歌诀？”萧玉柔好奇的问道。

“掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分。手脚相随腰腿整，引进落空妙入神。任他巨力来打我，牵动四两拨千斤。”陈坚笑着说道：“练太极拳的几乎都会背，但是，要真正用到实处，就不一定能够做到了。”