“你不要乱说,我哪里欺负你了!”陈嘉怡生气的说道。
“我说的都是事实,你却说我油嘴滑舌,不是欺负我是什么?”叶苏反问道。
陈嘉怡冷笑一声。
“既能锻炼腰又不会让腰变粗,你觉得我是三岁小孩吗?”
陈嘉怡也不傻,她知道腰劲是核心力量,如果一个人的腰受伤了,那么及时是打个喷嚏,咳嗽一声,腰都会疼。
由此可见腰劲的重要性。
如果腰劲锻炼说的像叶苏说的那么轻松,那岂不是每个人都成了篮球高手了?
要知道腰劲对于打篮球的人来说,是十分重要的,腰劲强的人,上篮的时候能做出异于常人的怪异姿势。
所以说,叶苏一定是在骗人。
“你确定不试试吗,我的方法真的很管用。”
叶苏拍着胸脯说道。
“还是说,你是怕了,连尝试一下的勇气都没有?”叶苏使出了激将法。
一般情况下,这么简单的激将法是很难起到效果的,但是今天却不同。
陈嘉怡断定了叶苏是在吹牛,他绝对是在虚张声势!
我即使同意了,他肯定也拿不出神奇的锻炼方法!
“哼,我有什么不敢的,你说吧,该怎么练习?”
陈嘉怡气鼓鼓的说道。
她的性格本就不服输,骨子里就有一种天不怕地不怕的精神,她今天非要证明,叶苏是在吹牛皮!
叶苏身子一动,不知什么时候已经到了陈嘉怡的身边,右手轻轻搭在了她的腰上。
“啊!混蛋,你干什么!”
陈嘉怡花容失色,惊呼道。
“别怕,我只是检查一下你腰部的具体情况,你别想歪了。”
叶苏正色道。
虽然叶苏的手只是轻轻的抚摸,并没有不老实的出格举动。
但是被一个男的摸自己的腰,依旧让陈嘉怡觉得怪怪的,脸上都忍不住挂起了绯红。
“好了,检查完毕。”
片刻之后,叶苏将手抽了回来。
刚才叶苏是检查了一边,看陈嘉怡的腰部有没有暗伤。
毕
竟陈嘉怡经常打篮球,腰部可能会受到损伤。
即使是一些难以察觉的暗伤,将来都可能被无限的放大,最后难以医治。
不过还好。
陈嘉怡的腰部很健康,虽然不强壮,但是却没问题。
既然如此,叶苏要正式授课了。
“我要教你的这个姿势和武术之中的铁板桥差不多,但是铁板桥难度太大,你又没有基础功底,所以咱们挑一个简单点儿的。”
“这个姿势,叫做‘小燕飞’。”
叶苏说着,直接趴在了地上,头颅微抬,手臂也背到了后面,双臂以肩关节为支撑点,同样向后微微抬起。
与此同时,叶苏的双腿并拢向上抬起,腰部肌肉收缩,整个身体以腰腹为支撑点,在地上成了一个平缓的“U”型。
陈嘉怡一直都在认真看着,这个动作她以前见过,似乎与瑜伽姿势相似,但是又有些不大一样。
而且,不得不说,叶苏的姿势十分的标准。
不但标准,还充满了美感。
叶苏示范完毕,站起身来,问道:“你来试试?”
陈嘉怡十分不服输。
叶苏能做到,她就肯定可以!
趴在了地上,陈嘉怡按照叶苏的动作,练起了“小燕飞”。
但是陈嘉怡还是高估了自己,想要像叶苏的姿势一样,既优雅又标准,根本做不到。
陈嘉怡的姿势十分不到位,上半身和双腿抬起的角度都太低了。
陈嘉怡不服输的腰部用力,上半身和双腿用力一抬!
好痛!
陈嘉怡只要用力一抬,就会感觉到腰部有些痛,似乎有一层障碍一样,达不到叶苏的程度。
“看来陈教练的韧带有点紧,我帮帮你吧。”
叶苏一边说着,一边脱掉了右脚的鞋子。
然后直接踩到了陈嘉怡的腰上。
左右手分别抓住了陈嘉怡的肩膀和大腿,上上轻轻拉。
“啊……混蛋,疼!”
陈嘉怡有种感觉,似乎自己的身子都快要被叶苏折断了,疼的娇声呼喊了起来。
“快松手,我不练了!好疼!”
陈嘉