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第32章 “小燕飞”

“你不要乱说,我哪里欺负你了!”陈嘉怡生气的说道。

“我说的都是事实,你却说我油嘴滑舌,不是欺负我是什么?”叶苏反问道。

陈嘉怡冷笑一声。

“既能锻炼腰又不会让腰变粗,你觉得我是三岁小孩吗?”

陈嘉怡也不傻,她知道腰劲是核心力量,如果一个人的腰受伤了,那么及时是打个喷嚏,咳嗽一声,腰都会疼。

由此可见腰劲的重要性。

如果腰劲锻炼说的像叶苏说的那么轻松,那岂不是每个人都成了篮球高手了?

要知道腰劲对于打篮球的人来说,是十分重要的,腰劲强的人,上篮的时候能做出异于常人的怪异姿势。

所以说,叶苏一定是在骗人。

“你确定不试试吗,我的方法真的很管用。”

叶苏拍着胸脯说道。

“还是说,你是怕了,连尝试一下的勇气都没有?”叶苏使出了激将法。

一般情况下,这么简单的激将法是很难起到效果的,但是今天却不同。

陈嘉怡断定了叶苏是在吹牛,他绝对是在虚张声势!

我即使同意了,他肯定也拿不出神奇的锻炼方法!

“哼,我有什么不敢的,你说吧,该怎么练习?”

陈嘉怡气鼓鼓的说道。

她的性格本就不服输,骨子里就有一种天不怕地不怕的精神,她今天非要证明,叶苏是在吹牛皮!

叶苏身子一动,不知什么时候已经到了陈嘉怡的身边,右手轻轻搭在了她的腰上。

“啊!混蛋,你干什么!”

陈嘉怡花容失色,惊呼道。

“别怕,我只是检查一下你腰部的具体情况,你别想歪了。”

叶苏正色道。

虽然叶苏的手只是轻轻的抚摸,并没有不老实的出格举动。

但是被一个男的摸自己的腰,依旧让陈嘉怡觉得怪怪的,脸上都忍不住挂起了绯红。

“好了,检查完毕。”

片刻之后,叶苏将手抽了回来。

刚才叶苏是检查了一边,看陈嘉怡的腰部有没有暗伤。

竟陈嘉怡经常打篮球,腰部可能会受到损伤。

即使是一些难以察觉的暗伤,将来都可能被无限的放大,最后难以医治。

不过还好。

陈嘉怡的腰部很健康,虽然不强壮,但是却没问题。

既然如此,叶苏要正式授课了。

“我要教你的这个姿势和武术之中的铁板桥差不多,但是铁板桥难度太大,你又没有基础功底,所以咱们挑一个简单点儿的。”

“这个姿势,叫做‘小燕飞’。”

叶苏说着,直接趴在了地上,头颅微抬,手臂也背到了后面,双臂以肩关节为支撑点,同样向后微微抬起。

与此同时,叶苏的双腿并拢向上抬起,腰部肌肉收缩,整个身体以腰腹为支撑点,在地上成了一个平缓的“U”型。

陈嘉怡一直都在认真看着,这个动作她以前见过,似乎与瑜伽姿势相似,但是又有些不大一样。

而且,不得不说,叶苏的姿势十分的标准。

不但标准,还充满了美感。

叶苏示范完毕,站起身来,问道:“你来试试?”

陈嘉怡十分不服输。

叶苏能做到,她就肯定可以!

趴在了地上,陈嘉怡按照叶苏的动作,练起了“小燕飞”。

但是陈嘉怡还是高估了自己,想要像叶苏的姿势一样,既优雅又标准,根本做不到。

陈嘉怡的姿势十分不到位,上半身和双腿抬起的角度都太低了。

陈嘉怡不服输的腰部用力,上半身和双腿用力一抬!

好痛!

陈嘉怡只要用力一抬,就会感觉到腰部有些痛,似乎有一层障碍一样,达不到叶苏的程度。

“看来陈教练的韧带有点紧,我帮帮你吧。”

叶苏一边说着,一边脱掉了右脚的鞋子。

然后直接踩到了陈嘉怡的腰上。

左右手分别抓住了陈嘉怡的肩膀和大腿,上上轻轻拉。

“啊……混蛋,疼!”

陈嘉怡有种感觉,似乎自己的身子都快要被叶苏折断了,疼的娇声呼喊了起来。

“快松手,我不练了!好疼!”

陈嘉

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