望自己给班级争光了，别拖后腿他就谢天谢地了，至于争夺名次这种伟大而艰巨的任务，自然是交给方大爷。

先跟着方凌跑了两圈热热身，但光是热身就把叶小晨打击的不轻。这两圈方凌明显是没认真跑的，跑完了连一滴汗都不见，可叶小晨却气喘吁吁，额头上布满亮晶晶的汗珠。差距怎么就这么大呢？真是人比人气死人，叶小晨暗自腹诽。

“累着了？擦擦汗。”方凌说着把毛巾递给他，又拧开一瓶矿泉水摆在他面前。

叶晨接过毛巾，转头望着环形的红色塑胶跑道问：“三千米是要跑几圈？”

“一圈四百米，七圈半。”刚说完，就看到叶晨一副快要晕倒的样子，方凌连忙补充：“没事，跑就是了不用想那么多，实在不行跑一半也没有人会怨你，往年有很多中途放弃的。”

叶晨默默地点头，暗自祈祷自己不要死的太惨。

正说话间，叶枫和陈易赶来了。陈易一看到他俩就笑着招手：“哟~小不点们练的怎么样啦？”

叶晨还没来得及吐槽那句“小不点”，方凌就已一脚踹了过去，陈易没料到这招差点摔倒在地。好不容易稳住身体，陈易愤愤不平地抗议道：“我不就是叫了句‘小不点’你至于……唔！”

又是一记肘击，陈易闷哼一声不敢再说下去，边揉着可怜的肚子边碎碎念：“也不知道下手轻点，把大爷我打残了下周谁去拿三级跳冠军……啊！”

方凌满意地看他乖乖闭紧了嘴巴，活动了一下刚才撞到陈易肋骨上弄的有点疼的手指，明显心情大好的说：“开始吧，不早了。”

叶枫点头表示赞同，陈易气的跳脚，连叶枫都叛变了，亏他俩还有十来年的交情。而一旁的叶晨却还有些云里雾里，心想这俩人什么时候关系这么好了？以前不是见面都爱答不理的吗？

不过不容他多想，叶枫就把他推上了跑道，又转身问陈易：“来吗？”

陈易果断摇头，跟这群人在一起他肯定又要受欺负，果然还是自己去练比较安全！

待方凌和叶晨都在跑道上站好，叶枫才开始讲解注意事项。不过主要都是讲给叶晨听的，方凌对这些已经知道的差不多了。

“三千米主要靠的是耐力而不是速度，因此一开始一定要控制好速度，节省体力，这样才能撑到最后。”说着他又摸了一下叶晨的脑袋，“你不需要担心被别人超过，只要跑下来就好。”

他不希望叶晨累坏。

看到叶晨乖乖地点了头，叶枫转过身背对他们说：“我带你们跑一次，你们要学会掌握速度。”

说完叶枫就起跑了，叶晨和方凌只得老老实实地跟在后面。说实话叶枫跑的真的很慢，连叶晨都能毫不费力地跟上，不过这也只是在刚开始的时候。

到了第六圈，叶晨就明显感到体力不支了，腿部酸疼不已，供氧跟不上身体需要，呼吸也紊乱起来。叶枫察觉到他的疲惫，放慢了脚步。

“累了？”

“没……”叶晨才不想被看轻。

“别勉强。”这次开口的是方凌。

叶小晨不乐意了，不满地哼哼一声，然后赌气般地道：“谁累了？！”

方凌没再出声，他知道这小孩要强。可惜叶晨瞒得过叶枫和方凌，却瞒不过在一旁看着的陈易。

从陈易的角度可以清清楚楚地看到叶晨脸上滚落的汗珠，他渐渐失去节奏的步伐，还有一点点变白的脸色。

不行，再跑下去会累坏的。

思及此，陈易冲上去拦住：“停停停！小晨晨你别勉强了明天会爬不起来的！”

叶枫猛地停下来，叶晨来不及刹车直接撞到他的背上，还好没有摔倒。之前一直在跑倒还没觉得太累，现在一停下来，所有的疲惫都涌了上来，眼前一阵阵发黑。

“都这样了还逞强，不知道珍惜自己啊？”方凌皱眉扶住他摇摇欲坠的身体。

叶晨咬咬下唇，本来就累得够呛方凌还来骂他，挣扎一下甩掉方凌扶着他的手，语气里不由自主地带了点恼怒和委屈：“我才不要拖后腿……”

方凌又急又气，这小孩太要强，说还说不得！

叶枫轻拍一下他的肩，道：“不用急，谁都不可能一天练出来。”

“可是还有六天就比赛了！”叶晨急得想哭，偏偏这几个人还都这么放松。

“好啦好啦，每天我们都来陪你跑几圈还不成？到时候肯定能行，不用怕。”陈易推着他慢慢向前走，“走两圈放松放松，累坏了可