然身体不是很棒，但是很喜欢长跑，读书的时候每日会绕足球场跑七圈。刘琦一直认为长跑是一个很好的运动，不但能够锻炼身体，在奔跑过程中也可以考虑问题，一举两得，刘琦乐此不疲。

跑到北门后，看到一百多个守城兵丁懒洋洋的神态，刘琦心里涌现出自豪的感觉，大声对他们说到：“将士们，一日之计在于晨，共同努力，莫辜负好时光。”

兵丁们虽然不能明白刘琦的意思，但有一两人曾经见过刘琦，知道刘琦是州牧府大公子，于是大声呼喊：“莫辜负好时光，莫辜负好时光”。

听到这里，刘琦心里美滋滋的，在前世有可能自己说一句，别人连续不断的跟着欢呼吗？要知道需要太多的解说，有的时候是口干舌燥才获得别人认同的。这无疑让刘琦内心大是感叹，有权力真好，看来刘琦应该好好利用今生上天赋予的权力，保护自己不至于受到奸人迫害，进而干出一番事业来。

离开北门，有二个贴身家丁向刘琦跑来，一问原来是紫凡害怕刘琦出事，立马叫醒刘江他们，兵分四路，一路寻来，终于在刘琦回身路上遇见了。

刘琦看到两个没有睡醒的家丁，对他们说道：“让我们跑到南门后再回家，今天我们主仆一起锻炼身体。”

这两个家丁没有办法，只好陪刘琦艰难的跑到南门，此时大街上已经有部分贫民早起了，看着奔跑中的主仆三人，指指点点，感觉甚是奇怪。

在八点多终于回到家里，刘江他们已经很着激，现在终于看到刘琦平安回来了。二话没说，刘江立马向刘琦跪下道：“公子，今后千万不要单身外出，你若出事让刘琦如何向夫人交待啊？要知蔡家人对公子又恨又怕，公子前段时间暴打蔡斌，他们正想算计公司，万一公子有什么三长两短的话，刘琦有十个脑袋也保不住啊”。

紫凡与几个家丁也纷纷劝解，刘琦也感觉一时孟浪，没有注意自己安全，虽然是在襄阳城，难免为小人算计，要知道项少龙到秦朝的时候，多次被人算计。但是闻鸡起舞绝对不能放弃，刘琦知道历史上对闻鸡起舞的祖先生的评价的，刘琦可不想放弃这样的好名声。刘琦同意下次一定带几个家丁与刘琦一起跑步，现在只好断了单跑的念头，他们几个一定会早早的守着刘琦的。

吩咐紫凡准备了热水，泡在热水之中，刘琦感觉特别舒畅，运动后洗热水澡，相当于前世的桑拿吧。要知道前世跑完步后，常常休息半个钟头，再冲下泠水了事，谁说古时不如现在？至少现在运动完了可以洗桑拿？

刘琦美滋滋的想着，哦，还有紫凡这个丫头在帮刘琦擦拭啊，这小日子过得甚为舒畅。想不到到古代居然每天可以桑拿一次，刘琦不禁为自己妙思叫绝。要知道前世为了桑拿，常常瞒着珠儿，省吃俭用数日后才有余钱，才可能偷偷摸摸的出去桑拿。唉，两世为人啊，这个东西还不错。等几天要求刘表再帮刘琦卖几个丫头，每天好洗桑拿。

从那天起，刘琦便每日在三更后起来练武，约莫一个时辰后再带着几个家丁跑在襄阳的大街上。当然现在练武的条件已经改善了。再也不是黑灯瞎火的，再也不是一个人单练，十个家丁是准时出现在庭院中，与刘琦对打。刘琦害怕他们可能吃不消，且估计有人已有妻妾，刘琦一直要求分两班侍候，但是他们都不同意，说什么公子有大志，他们作为亲卫怎能落人后，不甘示弱，一定要陪刘琦完成心愿的。没办法，只好由他们，况且早起也是对他们有很好的锻炼。要知古人每天睡得很早，天黑后一个时辰都已经入睡了，四点起来已经睡了八个小时了，睡眠应该比较充足。

此外，刘琦也感觉古人夜生活比较单调，除了官员文士出席一些活动，其它的多是天黑后吃完饭就睡，这可怕是性行为过多，每夜笙歌，最终导致早死的罪魁祸首吧。

在此后十余天，刘琦拜访了王粲两次，他也回拜了四次，通过他刘琦了解到，父亲是初平元年（也就是190年）接任州刺史，用了三年时间将平定了盗贼之乱，二年时间平定了江南四郡的动乱，在去年将将刺史府由荆州迁到襄阳。于今年因曹操与袁绍争相结交，而官拜荆州牧。目前治下已经有南四郡北五郡，分别是江南的长沙，武陵（大概在今日湖南常德地区），零陵（紧靠广东，也就是今日韶关附近），桂阳（大约在今日湖南郴州地区，紧靠广西）四郡，江北的有南阳（古代宛城，现在为张绣所占，名义上归属刘表统辖，但实际上互为盟友），江陵（即古代荆州，南临长江，北依汉水，西控巴蜀，南通湘粤，古称“七省通衢”，战略位置非常重要），南郡（紧靠荆州襄