第157章 刻苦耐劳，砥砺精进

一个小时后。

“2000！”

林煊额头上汗如雨下，滴滴嗒嗒的落在地面上。

他艰难将弯曲的小臂用力撑起，整只小臂的肌肉线条都在颤抖，发胀酸痛。

他本想着是通过做俯卧撑来锻炼一下自己的，可越做越上头，心想着既然人类都能创造一个极限纪录，那他也得创一个。

所以不知不觉就做到了2000个。

不知道他这样单指俯卧撑做到2000个，算不算得上很高的记录。

再加上他背上还坐着一头黑熊。

应该算了吧。

就算不是世界纪录也无所谓，此刻的他已经累得不行，只想休息。

黑熊见状，直接翻身跳了下来，脑袋钻到林煊怀里，主动撑起他摇摇欲坠的身体。

林煊欣慰的揉了揉熊头，吸了口气，勉强站了起来。

他再次来到药田，从一棵一米多高的果树上，摘下一颗药果。

直接生吃了进去。

其实这种药果并不算稀奇，甚至是耳熟能详，那就是山楂。

之所以称它为药果。

主要还是它的药用价值确实高。

虽然山楂的果肉薄，味微酸涩。

却是一种特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

不光如此，林煊种植山楂的初衷，还是因为山楂里有黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

如今他种植出来的超凡山楂，不仅抗癌，活血化瘀，还有补充气力的效用。

所以，锻炼完后吃一点，对体力的回复十分有效。

而吃过山楂之后，林煊的体力立刻有了明显的恢复。

但不得不说，今天运动量确实大，所以仍旧有一丝疲惫。

林煊不以为意，反倒有些开心，累点好啊，累了才说明你真的活着。

不光如此，对他来说，还有一个好消息，就是他做完俯卧撑，再次增加了一波自律值。

这足以说明他坚持运动的想法是正确的。

看来以后每天都得这样做。

甚至再往后，自己变得更强了，他要做的运动还得再次增加强度。

不过这就是后话了，目前为止，他的运动强度应该就这个程度了，再往上就不是运动，而是伤身了。

短暂的休息一下后。

原本按照计划，林煊是需要再修炼一下武功的，不过运动就花了那么多时间，修炼武术，还是等吃过中午饭之后再练吧。

于是，林煊开始着手准备中午饭。

由于今天体力消耗过大，所以林煊选择的食材都是超凡食材。

吃这样的食材的话，就不用特意的增大饭量，仅一条超凡草鱼，就足以补充他消耗的能量。

而经过这么多天，当初他养的草鱼，现在已经都长大了。

现在他的鱼塘最起码有十几条超凡草鱼。

林煊随意钓了一条上来，准备搭配着几味中草药，一同烹煮。

可惜的是，他的超凡大米还没长成，要不然米饭就着鱼汤吃，那滋味一定很爽。

想象很美好，可惜这水稻怎么说也得四五天才能长成。

所以今天只能吃鱼了。

不过一条草鱼加上超凡药材，也足以补充他自身消耗的能量了。

就是可怜了黑熊，今天只有啃超凡鱼骨头的份了。

不过即即使是鱼骨头，它啃的也津津有味。

对此，林煊心中有愧，特意从瀑布水潭下，钓了两条大鱼上来，将其烤熟，让黑哥美美地吃了一顿。

吃完饭。

林煊出了竹院，，漫步在竹林中。

一是为了消食，二是聆听竹林之声，凝神静气。

这是因为运动过后，激发了全身机能的运动活性，由内而外会形成出一种兴奋状态。

林煊需要平复一下。

简单在竹林溜达了一圈后，他便回到竹院。

走进卧室，盘腿坐在竹塌上。

暗自调整呼吸节奏，开始今日份的内丹术修炼。

如今，他的内气运转越来越