而留于武当。

可谓是既有打熬习武底子的效果也有养生的效果。

“难怪系统赠送这两门功夫！”

翻阅这些记忆，李长生也明白过来了。

至于那洗髓经，额，当然也不要觉得这是啥修仙功法。

事实上洗髓经是一门正宗的养生经书。

是后魏李明帝太和年间，印度达摩传教，于嵩山少林寺面壁9年，后来少林寺僧人在修缮达摩大师面壁处时，偶得一铁盒，盒中藏有《洗髓》、《易筋》两本经帖。

而洗髓也就是洗髓经了。

当然这也不是金庸武侠小说描述的那样，是什么武学奇功。

事实，这就是正儿八经的养生功夫。

长久锻炼对调节精神、辅助缓解疾病、延年益寿的效果。

洗髓经有多个篇幅，每个篇幅的效果都不同，具体太过复杂就不多加赘述、

对于高血压、高血脂、高血糖在内的许多慢性疾病，有独特的辅助疗法，其中这功夫也是可以自然打通打通任督二脉，让身体的经络变得通畅起来，让很多疾病都可以自然好转，身体的抵抗力也能变得更强。

（了解过，貌似挺有用的，但没练过，原文着实难以解析，这个要找专人指点。至于 打通任督二脉，这个说的不是武侠小说里那种，具体我后面再解释，而桩功，对打通任督一样有效果。作者是练习桩功的。）

——

趁着时间还早，李长生决定不浪费时间，先尝试将太极桩功练习一下。

“主播这是在练什么呀？站桩？”

“对啊，今天这是改项目了？”

李长生没有理会直播间水友的询问，他在体悟第一遍太极桩的感受。

如果说太极拳的桩功其实很多，但李长生修炼的这个是单独的太极桩。。

太极桩主要练的是撑抱劲，讲究三分撑开意，七分搂抱劲。