三个紧箍咒，也就是展慧中，展肩膀，展胯。

这是开上丹田窍，之后还得开中脉，这一关节，顶窍是关键，张三丰曾经说过，开顶窍叫全身轻利顶头悬，还有一个说法，叫虚灵顶劲。

开顶窍，开虚窍，开意窍，就是通过展慧中开的两眼两眉间的窍。此三个窍开了以后，就叫“神意相会冲泥丸”。

最后做到神意相会，炁体归中，那么就可以冲脉了。

看完这些资料，饶是李长生有系统记忆，都感觉脑袋有些发胀。

因为想要做到神意相会，炁体归中，期间还需要经过一些窍穴，最后还得经过一些窍穴才行。

大体流程就如下图。

督脉图，按照这个说法，我自己也没打通，资料呢我是查了，道家里面有这些说法，中医上的通相对简单。