1、头发：两天一洗，不能有头屑.

2、眉毛：好好修干净，轻描淡写的眉形

3、嘴巴：画出唇线，不超出唇边.

4、嘴边小胡子：试试冰点脱毛，千万不要刮！

5、口红：不能沾到牙齿上

6、肤色：皮肤黑的坚持内调 帮助代谢体内毒素

28天冷白皮.

7、手：不要有干燥起皮护手霜安排

8、手指甲：定期修整、保持干净.

9、腰：吃完左扭三圈，右扭三圈.

10、腿：空中自行车.

11、脚：每天泡一次，穿袜子保护三阴交

12、鞋子：天天擦，尤其是小白鞋.

13、头发油了弄点散粉会好很多！

14、喝柠檬水坚持出门擦防晒，就算不出对着电脑也要擦点隔离.

15、早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前会更白嫩无化学添加剂的醋.

16、指甲经常捏从两边捏会变成漂亮的圆锥形非常漂亮.

17、不跷郎腿(这个对塑造腿型非常有效)就算你有双漂亮的腿总翘二郎腿腿也会变形。

18、带隐形眼镜后眼睛看起来会很大要注意卫生最好不要带有色的对眼睛不好超过14mm的最好不要带.

————————————————————建议女生真的要去听播客！！———

渐渐明白，信息差真的能拉开人与人之间的差距，有时不是自己不够努力，而是别人懂得找到“信息差”来为自己加码。

喜欢听播客，因为它承载更多广度和深度的内容，有各样丰富立体的看法，能打破个人认知上的信息壁垒。

今天分享8档我常听的宝藏播客节目！！！

1.无人知晓

孟岩老师的播客，不同行业大佬们创业故事分享，彼此对话平稳自在，强推《让万物穿过自己》这一期，听了好多遍，醍醐灌顶，满满能量注入。

2.凹凸电波

杂谈类脱口秀播客。打破传统认知，有趣跳脱，风趣幽默，主播声音也都好好听。

3文化有限

入门级读书分享播客。每期讲一本书，生动不枯燥，从不同角度去分享书中背后的人物和故事。当你不知道读什么书可以来听一下，会被瞬间安利。

4谐星聊天会

快乐源泉播客。主播大多是喜剧人，选题贴近生活，有梗有故事有观点，还有现场观众的互动，emo的时候听一听真的很nice

5知行小酒馆

投资理财播客。分享投资与生活，比较多元化。很接地气。

6声动早咖啡

信息资讯播客。每天15分钟，用早晨洗漱吃早餐或者上班路上的通勤时间，轻松了解日常生活的商业科技资讯。

7忽左忽右

文化沙龙类播客，题材涉猎非常广，很好地拓宽知识面，全是满满干货。

8随机波动

泛文化类播客，专注于“女性议题”，通过女性角度去探讨女性成长中的现实问题

听播客的好处。

拓宽个人认知边界，像是一种在听好朋友聊天的感觉，不需要刻意地发表某种观点，也不用过度消耗注意力。

利用碎片时间去了解工作和生活接触不到的领域，是一种“见缝插针”式的充电方法。

解放眼睛，很有陪伴感，在通勤路上听会觉得时间过得很有意义。

只有当你去看到、听到新的东西和有价值的信息，你才能去想象一种新的生活，才有可能去改善你真正的现实生活。

学试从听播客开始去打开你的视野去接受更多尝试从听播客开始去打开你的视野，去接受更多有价值的信息，去驱赶焦虑、迷茫和痛苦，找到人生答案！！