先是预备姿势：背对投掷方向，躯干向前斜倾，右脚平稳踩在圈边，左脚点在右脚后半米位置，右手拿着的铅球照旧放在颈部，左臂自然下垂。

其次预摆：左腿自然屈动一下，接着右大腿用力，可以理解为足球发球那般平稳将左腿向后上方摆起。

团身姿势紧跟在后：等到左腿和前倾的身躯保持直线的时候，右腿支撑体重略微下弓，接着收左腿让左膝靠近右膝但不超过，这即是团身。

最后的摆蹬：右腿弓下猛然发力，左腿也以大腿带动小腿的方式往后面的圈边用力蹬出，待落下时脚下一滑，刚好抵住圈边的抵制板（正常比赛会有的）。

这个时候，身上的力已经被带动出来了，背对的身体也可以趁机旋回，抬头挺胸奋力推出手中的铅球。

嗖——

展示完这一切，夜凌手里的铅球自然是飞了出去，在空中划过一条优美的抛物线，最终落在了远前方。

看看距离，差不多10米，

其实只发挥出夜凌差不多三分之二力气，虽不是满分，但也有七八十分，这对他来说足够了。

“怎样，学会了滑步不？”

甩了甩手，夜凌问向北纸鸢。

“感觉有点像猴子。”

北纸鸢神情玩味的评价。

“……你这样说话是要向全国的铅球运动员谢罪的。”

夜凌无语。

“开个玩笑，别介意。”

北纸鸢收敛神情，眸子里飘过一抹恍然，当下也举起小铅球，有模有样的学起夜凌刚刚的动作。

三指托铅球，两只扶铅球，娇小的身躯背对投掷区域，纤细双腿遵循夜凌所说的方法弓下发力，差不多时一个翻身，将手里的铅球抛飞出去。

动作虽然有点笨拙，

但也差不多了。

夜凌摸着下巴肯定着她的学习能力，可旋即他就意识到了不对劲，双眸瞪大的瞧着投掷区域的空中，怎么不见铅球的踪迹呢？

不料就在这时……

“啊卧槽——”

附近突然传来吴迪的惊叫声。