练以及腰部腿部训练。

只需要按照指示，使用运动馆的特殊器材进行锻炼即可，没什么难度。

经历了上午的体能训练折磨，这里的锻炼反而轻松了许多，倒是让顾清寒刮目相看。

欧昊两人只是学习了一组，便可自行锻炼，顾清寒看了一阵便悄然离去，让邓建暗道可惜。

锻炼到九点，欧昊本想加练，被顾清寒一个电话催促会宿舍休息，两人便遗憾的回去睡觉。

真是充实的一天，二人几乎没什么精力去玩闹，躺在床上说了一会话，便一一进入了梦想。

第二天清晨起床，二人只觉得神清气爽，非但没有锻炼一天之后的疲劳，反而精神了不少。

于是洗漱了一番，便兴冲冲的跑到球场

开始热身。

渐渐的青训二队的球员们逐一赶到，见到两人也见怪不怪。

等李勇教练到来后，依旧按照昨天的行程进行训练。

许文强自觉走出队伍，带领欧昊两人开始两千米跑。

而这一次，欧昊两人再次更了他一个惊喜。

前三圈，邓建和欧昊都有惊无险的跟上了许文强，而相比昨天，两人都坚持到了几乎第四圈一般的路程，这才脱力，被许文强甩开。

“这两个家伙——进行有点快啊。”

跑完最后一圈的许文强眼神复杂的盯着正常努力奔跑的两人。

依稀记得第一次两千米，他们被自己足足甩开了一圈，第二圈都没坚持下来。

可是距离第一次才过去两天啊，他们就已经到达了这种程度，那么给他们时间，是不是早晚能跟上自己？

这个念头让许文强不由打了个哆嗦。

第二项目变速跑，欧昊两人的表现依旧出乎意料，是目前做的最好的一项。

因为没有了体力的客观差距，掌