有去健身房的习惯，几个俯卧撑还是能做的。

她一边做一边讲解注意事项，等教会所有细节，她便让冷月和暖阳一起陪练。第二个项目是引体向上和仰卧起坐。第三个项目便是障碍攀爬。在这个项目里她顺便教授了爪勾的使用方法。然后让冷月和暖阳盯着，自己在一边喝着茶批阅奏折。

下午沐阳歌又跟着两人一起去了后山。第一项训练是隐藏身影，以整个山林为隐藏地，两人只要被冷月和暖阳抓住三次，今晚就得宿在山里，自寻解决吃饭问题。

沐阳歌给两人每次半个时辰藏匿，半个时辰后暖阳和冷月出发。

两人漫山遍野的跑，起初想找到洞穴一类的藏匿，后来发现这种洞穴很容易就会被发现。半个时辰到了，两人只好先藏在树上，结果很容易就被发现了。

两个人气喘吁吁，再次满山的找藏匿点，最后找到一个石头夹缝，被跳上树的冷月一眼瞧见。第二次藏匿失败。

半个时辰后，将开始第三次抓捕，两人只能静静坐下来思考。突然，02看见了不远处的一个大泥坑。她眼睛一亮，跑过去往里面就是一躺，把泥土抹了一脸一身。找了个花草聚集的地方再次躺下。

“01，你快点用石头把我稍微挡起来些，在放些树枝杂草什么的，把我遮起来。”

01快速行动，将四处的石头都找了过来，把人掩藏起来，又找来树叶茂密的