“呦？这还真没有看上去那般简单呀！”丁俊眉毛一挑，正打算再来第二次尝试，绝不让这颗球逃离自己的掌握时，铁匠已经在旁边指点了起来：“注意发力的过程，一定要配合好呼吸，由肩膀开始所有关节一起用力，记住顺着发力方向走……”

丁俊又照着做了几次，渐渐有些摸到窍门，那颗球顶多是在掌心滑来滑去，不会再彻底溜走时，一旁的铁匠就不容置疑的宣布道：“今天是第一天，那咱们就先来点开胃小菜，左右手，每只一千次，然后再进行综合格斗训练，我发现兔子大人近身扭打的经验不足，咱们就从这方面先开始。”

“那就是按球2000次？”听清之后丁俊就感觉自己的脖颈有点发硬，要明白越是简单的事情，重复次数越多越是一种折磨。

“有问题吗？”

“没有，2000次是吧，看我一口气完成他们。”

“注意动作要领，如果不能达到标准，那么动作变形一次就加罚五十次，上不封顶。”

“……”

“还不快开始？”

难怪这家伙叫做铁匠，接受他训练的人，早晚会在他的铁血作风下被锤炼成精钢，要不然就是走向另一个极端，精神和肉体彻彻底底的崩溃！

丁俊内心感慨之后，手上可就一次又一次的开始了练习，不厌其烦的将那颗球压到水中，现在被神王领主困在这里，外面什么小队、什么狗屋、什么人生都统统的暂停了，丁俊强迫自己不去想这些事情，抓住这个难得的机会奋力提高自己。

侍者曾经建议丁俊去找一个拳脚老师，好好的提升一下这方面，可惜发生的事情太多了，这事一直就给耽搁了下来，眼下既然有现成的铁匠在，那丁俊当然不会允许自己分心分神……

“哗啦、嘭，哗啦、嘭……”因为球和水的碰撞，单调的声音是一直在房间里面回荡，很快塑料桶附近的地板上就布满了水渍。

整个上午的时间在紧张训练中是眨眼就过去了，直到吃饭的铜铃声响起，正跟铁匠在地板上翻滚的丁俊才猛的停下来，用手拍了拍铁匠夹着自己脖子的那条腿，待对方松开之后是四肢摊开、不停的喘粗气。

“压球的动作看似简单，但实际上对手臂肌肉却是一种相当残酷的摧残，兔子大人你很快就会体验到那种滋味了，所以就多抽些碎片时间，做一做五禽戏吧，它可以帮助你缓解痛苦。”

在地板上摔跤，首先是积累经验，然后才是铁匠简单明了的讲解，不过下午的时间是属于羽卫的，铁匠很清楚这一点，所以嘱咐丁俊一句后就利落的爬了起来，拿起一块拧干的破布就抽打起自己的衣服。

对此丁俊暂时还没有什么体会，所以就面无表情的点点头，接着起身换上一件干净的白袍，玩心大起的在水桶那颗球上一拍，然后才跟铁匠一起离开了房间，走进了用餐人数原来越多的大餐厅。

就算羽卫没有出现，那十二名白袍人在加上丁俊和三名教官，享用午餐的人也达到了十六个人，丁俊其实怀疑这栋古堡里面还有其他人在，要不然食物和杂物都不会处置的这么妥当，但他目前没时间去多想这事，在云英照例念完祈文之后他可就开始了疯狂的吞吃。

剧烈运动会促进食欲，但是到丁俊这里可就不仅仅是促进了，他看到长餐桌上的美味之后，胃酸急剧分泌、唾液不受控制的往外涌，巨大的法式三明治干脆就不用切小块了，长长一条整个拿来放进了盘子。

用莴苣、番茄、甜椒、洋葱等等制作的蔬菜沙拉，那更是一盘紧接着一盘的被消灭，这东西看上去就和草差不多，好处就是不占地方、便于消化，要知道丁俊不光需要蛋白质和淀粉，对维生素和纤维质那也是多多益善。

鲜榨的果汁云梯给丁俊满上一杯，丁俊朝他微微一点头端起来仰头就给喝光，他这根本就不是在解渴、润嗓子，完全就是在拿果汁当做润滑剂，这样就能轻松把咀嚼不完全的食物尽快送下喉咙。

苹果派也是欧洲地区最常见不过的甜品，一个八寸大小的足够8-10个人品尝，对一些食量比较小的女士来说，八分之一苹果派再加上一杯咖啡就能算是不错的一餐了，但丁俊自己就吃下了完整的两个。

条石她已经按照一倍的估算量准备食物了，结果却仍旧险些不够吃，到最后献祭和山椒鱼都要看傻了，手上的动作都是不自觉的停了下来，身体也下意识的往远处挪了挪，想要距离丁俊更远一些。

等这一餐结束，丁俊的肚子已经整个膨胀了一大圈，看着就仿佛孕妇一般，这会儿如