在一栋办公楼里。陈羽，如月和卡卡东坐在办公室里，讨论着陈羽变身只能持续三分钟的问题。这个限制对于陈羽的超能力使用来说是一个很大的制约因素，他们都意识到需要找到一种方法来增长变身的时间。

陈羽先发制人地说道：“卡卡东，我知道这个问题很棘手，但我们必须想办法解决它。三分钟的变身时间对于一些关键的战斗情况来说实在是太短了。”

卡卡东点了点头，表情严肃地回应道：“没错，陈羽。这个问题确实需要我们重视。我已经对你的超能力进行了一些研究，发现变身时间的限制可能与你的体力和精神力有关。”

陈羽眉头微皱，问道：“那么，有没有什么方法可以增强我的体力和精神力，从而延长变身的时间呢？”

卡卡东沉思片刻后说道：“我们可以从两个方面入手。首先，你需要进行更加系统和严格的体能训练，包括有氧运动、力量训练和耐力训练。这将帮助你增强体力，提高身体的抗压能力。”

陈羽点了点头，说道：“我明白了，我会加强训练的。那么在精神力方面呢？”

卡卡东微笑着回答：“在精神力方面，你可以尝试一些冥想和专注力训练的方法。这些训练将帮助你提高精神的集中和控制能力，从而更好地掌控超能力的使用。”

陈羽感激地看着卡卡东，说道：“谢谢你的建议，卡卡东。我会全力以赴地进行训练，争取延长变身的时间。”

卡卡东拍了拍陈羽的肩膀，鼓励道：“陈羽，你是一个有潜力的超能力者。我相信你一定能够克服这个挑战，取得更大的突破。我们一起努力，为了更强大的自己。”

“谢谢老师”

接下来卡卡东转过头继续在办公室里讨论如月的超能力问题。如月的超能力变身为八尾白狐，虽然强大，但仍有一些不足之处需要改进。

卡卡东沉思片刻后，说道：“如月，我观察了你的超能力变身为八尾白狐的过程，我有一些意见和建议，希望能对你有所帮助。”

如月微笑着说道：“谢谢你，卡卡东。我知道自己还有很多需要改进的地方，你的建议对我来说非常重要。”

卡卡东点了点头，说道：“首先，你的超能力变身为八尾白狐后，虽然力量和速度都有很大提升，但你的控制能力还需要进一步加强。有时候，你会因为情绪的波动而失去对超能力的控制。”

如月低下头，轻声说道：“是的，我也意识到了这个问题。在战斗中，我有时会因为情绪的影响而无法发挥出八尾白狐的真正实力。”

卡卡东微笑着鼓励道：“别担心，这是可以通过训练和心理调节来改善的。你可以尝试一些冥想和情绪管理的技巧，帮助你在战斗中保持冷静和专注。”

如月感激地看着卡卡东，说道：“谢谢你的建议，我会努力改进的。那么还有其他方面的建议吗？”

卡卡东继续说道：“另外，你的超能力变身为八尾白狐后，虽然拥有强大的攻击能力，但你的防御相对较弱。你需要注意保护自己，避免受到敌人的反击。”

如月点了点头，说道：“我明白了，我会加强自己的防御能力。在战斗中，我会更加谨慎地选择进攻的时机，同时注意保护自己。”

卡卡东微笑着说道：“最后，我建议你和其他超能力者进行更多的合作和训练。通过与他们的交流和合作，你可以学习到更多的技巧和策略，提高自己的综合实力。”

如月感激地说道：“谢谢你的建议，卡卡东。我会和其他超能力者加强合作，共同提升我们的实力。”

陈羽和如月都对卡卡东的建议表示了感谢，并决定在今后的训练中努力改进自己的不足之处

陈羽和如月展开了长达一个月的训练，他们决心要突破自己的极限，提升超能力的控制和运用能力。

在这一个月的时间里，他们每天都会进行艰苦的训练。清晨，他们会在海边进行体能训练，跑步、俯卧撑、仰卧起坐，一项项训练让他们的身体逐渐变得强壮。白天，他们会在卡卡东的指导下，进行超能力的控制训练。他们学会了如何更好地控制自己的超能力，避免因为情绪的波动而失去对超能力的控制。傍晚，他们会进行实战演练，模拟各种战斗场景，提高自己的战斗经验和应对能力。

在训练过程中，陈羽和如月互相鼓励，互相帮助。他们分享着自己的经验和心得，共同进步。有时候，他们会因为训练的艰苦而感到疲惫，但他们从不放弃，总是互相激励着对方坚持下去。