翌日，阳光透过云层洒下大地，将这西跨院的练武场染上一片金黄。

若是以往这练武场上会有很多白猿帮子弟练武，但在白猿帮遭受劫难后，就已经无人了。

最近，白猿帮准备重新选拔一批外门子弟，一是这偌大袁宅需要人来看守，充当门面，二是现在白猿帮缺少人才，外面白猿帮的产业也需要人打理。

当日擂台上赢得的星云铁利益还未和六扇门商讨，还有那重回白猿帮的鱼尾渡口也还没有派人去鱼鹰帮接收。

最近鱼鹰帮很是平静，也没有传来鱼鹰帮主殷天沐的消息。

或许是在等待时机，也不知袁寿有何打算。

一切都好似风平浪静了，但东方不凡却感觉这一切都是山雨欲来风满楼。

站在这宽阔的练武场上，东方不凡打了一遍“五禽戏法”，袁寿鼓掌走了过来。

“不凡，你这武功果然精妙，比之那多罗所创的十二形意拳也不遑多让。”

东方不凡知道那十二形意拳校仿的是十二种妖兽，分别为：龙、虎、熊、蛇、骀、猴、马、鸡、燕、鼍、鹞、鹰。

对，你没看错，龙也是妖兽，或许是前世情结，东方不凡一直对龙心向往之，不禁猜测，这临川县以前竟还有龙？

十二形意拳又叫十二心意拳，讲究心与意合，意与劲合，劲与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。

像那白猿帮，鱼鹰帮，猛虎堂的武功都脱胎于这十二形意拳功法。

所以说这行者多罗不愧为百年天才，创造出的功法影响了整个临川县。

“不凡，虽然你这功法精湛，堪称一流武学，但我看出你这功法更多的是锻炼五脏六腑，乃锻体七重天之后的功法，可你现在血肉筋骨稀松，还只是锻体二重天境界。”

“你不可能每次与人争斗，靠以战锻身的法子去提升筋骨，我再教你一套十二形意拳中独有的桩功，可助你提升前三重境界。”

“看好了，这叫三体式站桩法，是十二形意拳最重要的基本功，现整个临川县武者都未曾习得，是我白猿帮秘法绝学之一。”

说着，袁寿已经摆好了架势， 两手相抱，屈膝下蹲，头往上顶，开步先进左腿，两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉，两手如同撕棉之意。

“所谓，万法出于三体式，你若能每日呼吸吐纳，站桩炼体一个时辰，你的血肉筋骨将会得到极大提升，基础将会异常牢固。”

东方不凡认真的看着，谨记袁寿说的动作要领，练武永无止境，他不会高傲自大到认为自己现有的功法就是天下无双。

东方不凡两世灵魂，不，应该说是三世，记忆力好，领悟能力也极强，仅一遍，就在脑海中形成了画面。

就像他看那武者六意养气诀，也只需一遍就能牢记于心。

“你可记得了？”袁寿收了架势问道。

东方不凡点了点头，接着就当场演练起来，竟和那袁寿刚才所演示的动作一模一样。

袁寿在一旁看着不由得震惊感叹，果然妖孽就是妖孽，想当初自己教袁不败时，也是教了三遍，袁不败才彻底掌握动作要领。

站了一刻钟，东方不凡只感觉全身酸痛酥麻，之后却又全身舒爽，有着丝丝劲力从自己的血肉筋骨溢出，流入自己的经脉之中，如溪流一般，与自己原来的劲力相汇合，却没有丝毫冲突。

东方不凡暗叹果然精妙，只是如此短的时间，就感觉自己的肉身提升了一大截，竟还能养出劲力。

他觉得自己这锻体二重天的肉身境界，很快就能突破，到时自己的肉身将没有缺陷。

收了把式，只听袁寿又说道：“你现在之所以养出劲力如此之快，是因为三体式极大的在激发你身体原本未开发的潜力，越到后面后面就会越来越慢，所以练劲不仅需要外在的锻炼，也需要内在的进补，两者相互补充，你提升境界会更加迅速，基础也会更加牢固。”

“最近，让下面的人多给你准备些滋补之物。”

东方不凡点点头，就是吃嘛！这个东方不凡可太有心得了，上一世西门霸八十岁开始练武，就是靠那些珍贵药材的滋补，搭配自己特殊的功法，可是让西门霸足足延长了二十年寿命。

所以说武者也是个既费钱又废时的职业。难怪有人说穷不练武，富不读书。

练武都这样，那炼气可想而知，侣财法地缺一不可。

练了桩功，东方不凡却还不满足，他知道白猿帮还有一自己心