白。
五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法,其创编者是华佗,
五禽戏是一种传统的中国健身运动,其套路主要包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏和鸟戏。
三国时期的华佗把导引术式归纳总结为五种方法,名为“五禽戏”,即虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏,比较全面地概括了导引疗法的特点,且简便易行,对后世医疗和保健都起了推进作用。
五禽戏的套路以模仿动物的动作为主,通过练习可以调理身体,增强身体的柔韧性和协调性,改善心肺功能,增强免疫力,是一种非常适合养生的运动方式。
我敢于让这些病猫练习五禽戏,而且有把握能把这些病猫的身体调理好,就是因为我掌握了五禽戏的精髓,导引。
导引,亦作“道引”。导气令和,引体令柔的意思。
指呼吸俯仰,屈伸手足,使血气流通,促进健康。常与服气、存思、咽津、自我按摩等相配合进行。俗称医疗保健体操,又有俗称肢体导引为外导引、内气运行为内导引者。
周德良可是封疆大吏,现在已经有风声,郑王爷计划把我提拔成两广总督,虽然有反对意见,但是我在内政,军事方面取得的成绩让那些反对者的声音非常无力。
而且我在领导想进一步的问题上表示了支持,虽然提出了一些细节问题,但是这些是非常重要的立国之本,我可以说是在这个问题上立了大功,把大家没有注意的问题提了出来。
我提出要学五禽戏,一下子冒出来十几个师父,所以,我学的五禽戏可以说是非常完全的版本,甚至是多个版本的组合。
况且我本身就是个中医,没有哪个人敢骗我,也骗不了我,敢骗我的人就要担心他的脑袋。
我学医时拜的那些老师,就有几个会不同的导引术,我还学了几种。
但是我真正学会的,真正掌握的还是五禽戏。
我不但学会了不同版本的,还搞清楚了导引的方法,最关键的是我理解了五禽意念。
这还是我看《动物世界》得到的感悟。
虎戏,四肢踞地,前三踯(踏步不前),后三踯。长引肤,乍前,乍却,仰天即返;伏踞地,行前、却各七。
这动作还好理解,很像猫伸懒腰,但是熊戏的动作也学会了,不过总觉得别扭。
等看到《动物世界》的狗熊的动作,特别是公熊雄赳赳气昂昂的巡视它的领地,我很快掌握了熊戏的动作和导引要领,特别是狗熊的那种厚重的气势。
这个东西真的是一通百通,我学习了动作,然后再观察这五种动物的动作神态,很快就掌握了精髓,对五禽戏的理解甚至超过了教我的人。
毕竟在周德良的时代,虽说野生动物非常多,但是想仔细观察一下还是很困难的。
你说想看看老虎的动作,它可不给你看,你人多它跑了,你人少,它乐了,你跑慢了,家里人都省的给你准备棺材了。
直接就是虎皮棺材,高级货。
而周小欢可以到动物园,趴在狮虎山边上,观察上几个小时。
其它的也一样,在周德良时代,没几个人能仔细观察这些动物。
而周小欢除了去动物园,还能看各种视频,连特写都有。
对各种动物的动作特点有了比较深刻的认识。
不光能够形似,还能神似。
我不指望这些刚刚戒毒成功的瘾君子,能够把这个五禽戏练到什么水平。
就是指望他们能够通过练习这几个动作,强健他们的体魄。
和枯燥的跑步,器械锻炼相比。五禽戏还算是动作比较小,这些人还能坚持下来的一套动作。
人的惰性是非常巨大的,特别是在这群瘾君子中间,意志力比较强的几乎没有。
虽然已经通过各种手段。把他们身体毒瘾心理毒瘾都给去除了。
但是他们的精神已经处于崩溃或者是半崩溃状态。
可以说他们就像半个死人,如果没人强迫他们运动,强迫他们吃饭。
估计有一半的人能够躺在床上一睡一整天。
而在戒毒所里面的军事化管理,逼迫着这群人必须按时作息,按时锻炼。
但是锻炼的效果就非常的差劲了。
那些身体素质好的,努努力能坚持下,身体素质就能恢复的比较快。
而这些身体素质不好的,越是跟不上队伍,他就越不愿意跟上。
身体素