睁眼醒来，看了看时间，要比往常早一个小时左右。

罗城晃了晃头试图清醒些，质量不太好的睡眠让他觉得整个人的状态不是很好。在又昏沉了一会后，他才有点艰难的慢慢悠悠起身，开启新的一天。

待洗漱用餐后，他要准备开始今天的训练课了。

罗成待会的目的地是研究所的生物区，生物区全称叫生物多样性实验基地，不过这个名字太长，罗成随口改成生物区，方便自己称呼。

这个生物区实际上类似于一个野生动物保护区和试验田的结合体，目的是方便研究所的研究，依靠这个区域，研究人员就可以随时在这里完成一些想做的实验操作。

生物区的面积很大，毕竟本身这个区域就需要足够的空间，不过研究所的面积更大，生物区的面积也就占在研究所的10%左右。而罗成这会所在的休息区跟生物区属于不同的两边，因此虽然说是只是从研究所的一个区域到另外一个区域，实际要走的路程却是相当可观。

罗成挥手拦截了叫来的摆渡车，这车是刚才吃饭的时候叫来的，虽然他的权限不高，但光学徒权限能享受到的福利种类就相当丰富了。

上车后，罗成从终端中抽出一片大光幕，随手戳了几下，一张表格就弹了出来。

这是他今天的训练安排，罗成看着表格开始思索起来。

按表格上所设计的情况，他的训练大致被分两种，一般训练和专项训练。

今天的安排是久违的专项训练，具体内容是近身格斗练习。

做这个练习主要有两个好处，一方面可以增加自己格斗技能的熟练度，增强格斗能力。

另一方面这种训练本身就具备非常大的强度，强度往往比被归为另一类的一般训练要大得多。

在做格斗训练的实操中，他的对手不会对他有任何留手，所以当挑选一个整体素质高于自己的对手时，整个训练过程的强度，就会远远超过平时所做的其他训练。

由于过高的强度，因此在他的安排中，这种专项训练的频次不多，每次的间隔也相对比较久。

而超高的强度，除了伴随的风险，还意味着对身体的高压刺激，因此这种训练本身也是算是一种刺激手段。

这种刺激手段对他来说非常有效，能显著提高他身体素质的进步速度，还可以有效的刺激诱导某些基因的表达。

通过平时的一般训练做着安全平缓的积累提升，又定时做一些格斗训练打破舒适区刺激身体，让身体时刻保持对外界刺激的灵敏感知，提升身体的敏感度，使得平时做的其他训练效率更高，这就是他这套训练计划的精彩之处。

不过这套训练方案并不是他自己设计的，他手上的终端不光是他在这个研究所的身份凭证，终端本身也给他提供了不少服务功能，这套训练模版就来自于此。

当初，罗成在降临研究所后，初期经历过一小阵子的迷茫，而后就振奋精神开始对这里进行探索。

通过各种摸索和试错后，他找到并激活了他手上的这个终端，当这个终端激活后，终端就与他个人进行绑定，然后赋予了他研究所的学徒权限。

学徒权限除了能作为身份证明通行研究所的一些场所，还可以接入研究所的数据库，数据库会根据他的权限对他开放一部分资料。

通过浏览终端自带的一些资料，及对他开放的部份数据库后，罗成总算是对自身的处境以及这个研究所有大致的了解。

在这个研究所中，权限等级非常重要，最简单的例子就是出入权限。

对于罗成现在所持的学徒权限来说，研究所的很多地方都是禁止学徒出入的，而这些地方里面最关键的就是研究所的大门。

是的，对于学徒来说，连研究所的大门都出不去。

研究所的权限升级路线倒是有很多，不过罗成在思来想去后，结合实际情况选了现在这一条，这条路线除了需要考察罗成所掌握的知识，还对他的身体能力有硬性规定。

所以罗成一方面对大赛的辅助学习课程非常眼馋，同时为了达到研究所的身体要求，他日复一日的完成着训练安排，不敢有所懈怠。

不过训练下来的成果斐然，罗成想到这里，又点出一份光幕，他把在一些器械上测出来的数据都保留了下来，对于他目前所达到的水平，他觉得相当满意：

“身高：181公分。”

“体重：94公斤。”

“深蹲：310公斤。”