理论指导实践，学得快，但不实践，绝对学不会。

司徒璇站在他对面，倒退着往后走，“抓住我的肩膀，飘起来，练打水。不用费力气，第一步，主要目标是呼吸，学会飘起来，打水是其次的。”

郑夺刚刚结束了腿和肩的高强度训练，紧绷的肌肉在温水中得到了舒展、放松，还没恢复多少力气，正常强度的打水练习，现在还做不了，也不需要。

司徒璇现在教他的是适应身在水里的感觉，掌握呼吸节奏。

只要呼吸得法，人哪怕一动不动，也能轻松飘在水上。

趴着，面朝下闭气漂浮，或者躺着，仰面呼吸漂浮，都不难。

掌握了这一步，双脚只需稍稍摆一摆，就能起到螺旋桨的作用，让人前进。

郑夺把双臂伸直，双手搭在她的肩头上，按照她说的方法，尽量把身体伸展开，成一条直线。

但他发现这很难。

屁股总是抬不高，沉在水下，连带着双腿也往下沉，总想触地站着。

或者说，是双腿怎么也伸不直，抬不起来，拽着腰部也一起下沉。

他努力把下半身平摊在水面上，脸就得埋下去，无法呼吸。一口气憋不住了，想抬头换气时，腰腿就又沉下去了。

不光沉，还忍不住乱扭乱蹬，心里还泛起强烈的恐慌。

这恐慌，甚至比在墨西哥的枪林弹雨下，还要强烈。

司徒璇循循善诱，伸出两只手臂，把他的双臂托起来，往后倒退，不停地鼓励他，双腿交替上下摆动，想象着是两条软绵绵的鞭子，用腰的力量，把鞭子甩起来，小幅度地甩就够了。

“我试……”他刚一开口说话，上本身就猛地一沉，喝了一大口水。