“首先，第一个月，就以饮食和运动为主。”何妤笙说道。

“饮食？运动？”拾州长主王昱杰疑惑道。

他从来没有见过哪个大夫给他治病，从饮食、运动开始。那些庸医，不是给他吃药，就是给他吃药。

数十年来，不知道他听从那些庸医，吃了多少药，一点效果都没有，甚至肥胖之症还越来越严重。

如今遇到了何妤笙。在江湖之中也偶尔听到冀州阳城何女侠的事迹，行走江湖之中，行侠仗义，匡扶正道，说到做到，绝不食言。

既然她都答应能治疗好自己，那么自己数十年的肥胖之症肯定能被治好。

“就是每日吃素食，还要运动。”何妤笙解释道。

“那可不行，我拾州本就是以养殖牲畜为主，每日肉食，这是必不可少的。让我不吃肉，吃素食，还不如让我去死了算了。”拾州长主可怜兮兮说道。

哎呀，我拾州人每日都要以肉为食，脱离了肉，就像人吃不了米饭啊，我真的受不了呀！

“有了，等会儿再说吧。”何妤笙灵光一现道，“我先教你减肥操吧！”

突然，一个小蜜蜂唱起《本草纲目》。

“这是何物？”拾州长主疑惑问道。

在五洲天下，他从未见过这个东西，这个就像一个小盒子，还会唱歌……实属奇怪。

看这稀罕物，可不是五洲能看到的东西。

“这叫小蜜蜂。”何妤笙说道。

“小蜜蜂？是花园里采蜜的蜜蜂？”拾州长主疑惑道。

“别多问了，我也解释不清楚，这是你们这些人没有见过的东西，这个可以治疗你的肥胖之症。”

“哦，那好吧。”

“你跟着我做动作。学会了之后，以后每日都要跳这个操，三个月后，你的肥胖之症必定会被治疗好。”

《本草纲目》毽子操，对健身、燃脂、雕塑好身材十分有效。

动作一：盘踢。抬头挺胸，双脚与肩同宽站立，一只脚盘踢，用交错的另一只手拍脚，让自己的脚找自己的手。注意：这个动作最重要的是自己的髋关节要打开。

动作二：嗑踢。类似于高抬腿，但是要抬腿高于90度，这个时候，个人的下腹和腹部会有用到力量。

动作三：摸脚踢。

……

几个动作下来，何妤笙已经累的大汗淋漓。

拾州长主，更别说他了。他的汗滴已经淋湿了他的衣袍。

“令妹，我求医数十年，从未有大夫用如此手法医治我的病症，看来我的病症是可以治好了。”拾州长主满怀期待道。

“能不能治好，关键是看兄长能不能坚持下去。”何妤笙说道。

这拾州长主，虽然肥胖，但是动作协调灵活，这《本草纲目》毽子操，他不一会儿就学会了，而且做的动作很到位。

“行吧，今日减肥操就到这儿，你回去吧！明日再来。”何妤笙说道。

“那饮食方面？”

“哦，请稍等我一下下。”何妤笙差点儿就忘记了，急忙说道。

何妤笙转过屏风，进入另外一间房间，双手合十，进入空间。

“嘿嘿，上回从空间里拿了电子秤和卷尺，这回又要拿什么了？”暮光问道。

“我需要三个月的低脂食物，种类要多，量要足。”何妤笙要求道。

“可以，技能输入吧。”

系统大门已经打开，请进行技能输入。

“请问，你生活的现代中，第一位爱国女词人是谁？请随意背诵一首她的词。”系统沉重的声音响起。

“李清照。”何妤笙暗自窃喜道，这可难不倒自己，毕竟在现代，自己对古诗词可是掌握地很透彻的。

“《声声慢》寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。乍暖还（huán）寒时候，最难将息。三杯两盏淡酒，怎敌他晚来风急？雁过也，正伤心，却是旧时相识。满地黄花堆积，憔悴损，如今有谁堪摘？守着窗儿，独自怎生得黑！梧桐更兼细雨，到黄昏、点点滴滴。这次第，怎一个愁字了得！”何妤笙流利地背了出来。

滴嘟滴嘟，低脂食物的一袋一袋的从何妤笙的头上掉落下来。

“暮光！你要死啊。”何妤笙厉声骂道。

只见暮光朝着何妤笙吐舌头。可见，这是暮光在故意作死，根本不怕何妤笙。

要不是何妤笙被选择来到这个世界，这个空间根本不会被