步，但她们跑步的速度都很慢，而且跑了没多远，就感觉两条腿像是灌了铅一样沉重，累得不行，大腿不一会儿就开始发胀，哆嗦了起来。

林安然和梁馨予两个人都几经波折险些摔倒，她们二人的状态此时都是差不多的，只不过她们二人仿佛都在跟对方较劲，看谁先摔倒，谁要是先倒了，那自己也干脆扑通一下子摔倒得了！

一直等到方裕书喊停的时候，她们两个人才都肯停下，直接一屁股坐在了路边的草地上。

每次锻炼完之后，方裕书也会给他们提供一些恢复性的训练，就比如说拉伸关节、韧带等方式来缓解肌肉。

还真别说，虽然她们俩每次都练得自己双腿发胀的站不起来，但每次只要跟着方裕书做这些针对恢复性的运动，腿部上的胀痛竟然会慢慢消失，甚至身体里也会产生一种发热的感觉，让她们都觉得身体有热流在涌动，浑身也变得十分舒适。

在这些天，唐昭雪她们几个女生也来看过她们俩几次，给她们送了一些耐穿而且透风的夏季衣服，但以她们俩的劳累程度，几乎是一天就得换一件衣服！要不然那衣服里的汗都能拧出水来！

不过好在方裕书这人也特大方，从早到晚，一直都是变着花样给她们来这种高强度的训练，但只要是到了吃饭的时候，她们俩吃的饭可是要比谁都香！同样也是变着花样给她们来！不仅顿顿有肉，而且方裕书炒的菜也不错，每天她们俩在进行了几个小时的训练之后虽然很劳累，但一看到方裕书端着一盘又一盘的菜放到桌子上之后，又笑的比谁都开心！

毕竟进行了几个小时的高强度训练，能停下来吃到一顿饱饭就算是一件非常不错的事情了！她们俩也顿顿把菜给吃的一点也不剩，为的就是能应付接下来的运动量，让他们之后不会在训练过程中挨饿。

估计这些日常行为习惯，又让林安然和梁馨予想起了小时候那会儿，没日没夜练武的时刻了！