，我又一次感受到了#“允许和接纳”的强大力量。

此刻身体有轻微的浮肿和肢体长时间不活动的酸胀感，内心是平和而喜悦的。我设想的是，在这22个小时中我会与自己进行激烈的内心争斗，会坚持不下去而煎熬，但并没有。

我遵从内心的感觉，#允许所有的想法发生，不去探究、不去纠结，任由思想的涌现，我发现当你全然接纳和允许的时候，这些想法反而像过眼云烟，不成型不凝固，只是从你的大脑中飘过。

我以为静卧期没有手机、没有交流、没有书本会很难熬，但当把一切自身之外的人、事、物全部放下时，也就放下了。我只去感受自己的身体和思想，渴了起来喝口水、有了饥饿的感觉再吃东西，躺的不舒服时就去觉察不舒服的地方，被关照到时不舒服就自动消失了。

#最神奇的是，我感知到了空气的流动，它是没有规律却是有形的，你抓不住却能在集中注意力时触碰到的。我想这空气中的灰尘，一粒粒不成型，但当它们落下集中起来时，积少成多，就变得肉眼可见了。静止躺着的我们身体上也覆盖了一层层灰尘，我们与这空气和自然融为一体，我们本身就是这大千世界中的一小部分。

感谢吴老师提供这样一个深度感受自我的机会和环境，让我感受到自己的定力和内心最真实的需求。#带着这样的感受和力量重回生活中，#带着觉知和爱去做自己所热爱的和所擅长的事情。