刘永“卧姿射击，顺势卧倒送出枪,身体平直与射击方向成角度 ；动作讲解 听到卧倒得口令或遭敌火,左脚向前迈出一大步,左腿 弯曲,上体前倾,两眼注视前方,同时,左手顺左腿方向伸出,手指并拢稍向右,按照手、膝、肘得顺序着地,在翻身伏地的同时,将枪向目标方向送出。”

十二班的战士卧在冰凉的地面上瞄靶纸，10分钟、20分钟、30分钟......寒风吹过，手早已麻木了。

刘永“有意识瞄准，无意识击发。集中注意力，表尺缺口、准星目标三点一线，减弱呼吸等。 瞄准动作做好以后，扣动扳机动作要轻缓，枪身稳如磐石，不经意间子弹被激发，瞄得准枪身又稳了，击发时闭着眼睛也能找着目标”。

刘永边说边转悠着，毕竟站在原地时间久了，脚容易凉。刘永走到王成身边，一脚踢了过去喝道“tm的枪是你的第二生命，你现在连枪都据不稳，你tm第二条命还要不要。别tm据了，起来把枪用嘴给我叼着”。

趴的时间久了王成有些僵硬的站了起来拍了拍身上的灰，刘永又是一脚踢了过去“tm的，就你屁事多，本事没有，毛病不少”。

罗北北“报告班长”！

刘永“有屁就放”。

罗北北“班长，有意识瞄准我能理解，但是无意识击发，我现在还感受不到”。

刘永“就你话多，明天实弹射击，慢慢感受”。

刘永“都冷不冷”？

十二班“报告，不冷”！

刘永“骗子，一群骗子，不说实话。我tm都觉得冷”。

众人不敢言。

刘永“来，热热身体，上个道。刘延，你们班要不要一起热个身”。

刘延“可以，十一班的弟兄们，咱们热个身。和十二班的比比。准备上道”。

新兵十一班、新兵十二班除了王成，其余人员均上道。训练场一圈400米比起外圈小得多了。

刘永“各就位。预备。跑”杜力、周功、黄华三人凭借身高优势在第一时间进入了第一梯队。人高马大的好处就是一步可以顶别人两步。罗北北、刘雷、王军则在第二梯队。400米需要非常强的爆发力，但是400米的距离在杜力、周功、黄华三人面前自己胜算不高，还是先保持体力吧。

第一圈结束，杜力获胜。可以在一旁活动一下身体。

刘永走到罗北北身边，又是一脚踹了过去“你tm别想着给我偷奸耍滑，这一把你跑步来第一，老子练死你！都有准备上道”。

说话间刘永站在了起跑线的侧前方“你们这群吊人，要是被我发现放水，让他跑第一。老子弄死你们。都有。各就位！预备！”。

预备刚刚落音，罗北北就冲了出去好几步后就定在了原地心想“怎么预备后面没有说‘跑’吗”？回过头一看，好家伙，大家都没动。刘永走过来又是一脚。

刘永“预备~预备~预备，跑！”

刘永的话让罗北北不得不竭尽全力拿下全场mvp，所以才会有前面的抢跑。这一把不能掉以轻心，不然又得加餐了。作为体校生的周功确实不是吃素的，前面将近300米罗北北、黄华一直紧跟着周功后面，始终没有办法超越。

“罗北北，干死他。赢了今晚熄！灯！上！床！睡！觉！”刘永大声喊道。

“卧槽，干！”在这种冲击下，罗北北不顾一切的向前冲。逐渐拉开了和黄华的距离，感觉和周功只有一步之遥，但是这一步之遥却没有办法跨过去。眼看终点就在前方，罗北北用尽全身力气奔跑着终于在最后一刻，提前一条腿到达终点。双手叉着腰大口大口的喘气。

刘永笑了笑和刘延说“你看，我就说嘛。人的潜能还是可以被无限开发的”。

一天的训练很充实，时间也过得很快，吃完晚餐，还有一些时间。刘永待新兵都回到班内布置了新的任务。“明天要去打靶，刘文你教他们唱两首歌一首《打靶歌》、一首《打靶归来》，明天给老子唱好点”。

刘文“拿凳子，拿笔、本子，记歌词。”众人麻溜的准备就绪。“先记第一首歌歌词《打靶歌》，走向打靶场高唱打靶歌，豪情壮志震山河. 子弹是战士的铁拳头，钢枪是战士的粗胳膊......”

歌词不多，很快刘文就教完了“都记下来了没。待会我先唱一遍给你们听，然后我唱一句，你们跟着唱一句。第三遍我带着你们一起唱。然后你们一个个的唱一遍给我听。不行的待会蹲凳子上唱”