陆则走出房门,蔺言已经端了一杯咖啡在门外，眉眼含笑的看着他。

陆则揉了揉眼睛，蔺言道：“先去洗漱一下,喝点咖啡。”

陆则有气无力地点了点头,摇晃着进了浴室,唯留蔺言在门外看着他，神色无奈又好笑。

没过一会，陆则就又走了出来，神色看起来清醒了许多。他接过蔺言手上的咖啡,有一口没一口地抿了口,神色懒散又带着知道即将要发生什么的不情不愿。

蔺言看了眼他的衣着,道：“不去换身衣服？”

陆则啊了一声，低头看着自己的睡衣，挠了挠头道：“是不是要换套运动服啊？”

蔺言顿了顿,道：“运动服当然好，或者你平时穿的宽松一点的休闲服也可以。”

左右是第一次，又不是专业人士,没必要那么讲究。

陆则闻言,又进去换了身衣服，片刻后出来,蔺言看着他的短袖短裤,目光在他露出来的半截小臂和小腿上停顿了片刻,旋即若无其事地移开了目光。

“走吧。”

也不知是节目组上了心,还是租借的这栋别墅的主人本来就是个健身人士,健身房里一应器械俱全,常见的都有,也不比寻常的商业健身房少些什么。

进了健身房,先在跑步机上热了身之后，蔺言带他熟悉着各种器械，给他讲着各种动作要领：

陆则拉着绳索把手，蔺言站在他身后，声音一贯温和：“绳索下拉的时候记住身子不要前倾。”

两人凑得不近不远，陆则能清晰感知到他的呼吸喷洒到自己耳边的轻柔触感，让他那处的皮肤都有一瞬间的敏感收紧，忍不住偏头看了他一眼。

蔺言手指似有若无地落在他的腰上，轻轻拍了拍，道：“腰挺直。”

他动作不轻不重，陆则自认为自己那里也不算敏感区，可不知为什么，手落在腰间的那一瞬，身子就不由有些僵硬。

还有种说不出来的、酥酥麻麻的感觉。

陆则顿了顿，脖子都不由有些僵直，听他的话，把腰身挺直了起来。

蔺言目光轻轻落在他的耳后，眸间笑意一闪而过，接着道：“下拉的时候，注意大臂要始终夹紧，连带着背部肌肉，不要放松。”

他手指轻轻点了点他肩胛的地方，看着十分注意分寸，并未僭越，陆则却觉得他那似有若无的小动作挠人的紧，让他浑身都不自在了起来，脑子里更是不自觉地闪过昨晚那些乱七八糟的念头。

什么……抱起来，什么……

陆则握着拉绳的手微微一紧，面红耳赤间懊恼于人家在那尽心教他，自己都在想些什么混账东西。

简直……

陆则深吸了口气，听他继续在自己耳边道：“下拉的时候手臂要伸直，成一条直线，手腕也要稳住。”

他伸出两根手指捏着他的手腕，陆则顿了顿，半晌后才闷闷地应了一声，按照他的指导，一上一下地开始运动。

蔺言在一旁看着他，时不时地出声提醒：

“腰。”

“手腕。”()?()

陆则默默地把腰挺直，也十分自觉地夹紧了肩胛的地方，动作看起来规范无比。()?()

蔺言能敏锐地察觉到他的不自在，眼睑低垂间极好地掩盖住了眸间的笑意。他十分懂得适可而止的道理，没有再继续试探些什么，而是道：“你先练一会这个项目，等一会ࠧ