摆脱摆烂的物理环境

刷视频上瘾，那就卸载软件在家里学不下去，就去咖啡馆。强行隔离，将自己与摆烂的物理环境剥离摆脱摆烂的低迷情绪

让身体感知到愉悦，

比如洗澡、慢跑

听轻音乐等，快速回归到理性脑

情绪低迷的人，总需要一段安静的时光

去慢慢想通一些事情摆脱摆烂的生活习惯

任何一个

生活习惯的改变都是在给摆烂的生活

施加一道裂痕

当裂痕足够多时，那层围困你的

玻璃门也将不攻而破找到自己的舒适区边界

去梳理那些

会做但特别容易错或不会做，但稍稍努力

就能做好的内容给自己设定目标

既不能太紧也不能太松

松紧适中的地带才是进步的心流通道设与自己匹配的目标

理想的状态就是持续获取

与自己当前能力

相匹配的财富或自由

不断地在舒适区边缘打展自己

同时与时间做朋友

因为距离太远的，我们都把握不住

狂刷这60部电影脑子真的会变快

女性成长

1.《乱世佳人》9.3分

2.《垫底辣妹》9.2分

3.《被嫌弃的松子的一生》8.9分

4.《茜茜公主》8.5分

5.《沙漠之花》8.8分

6《西西里的美丽传说》8.9分

7.《成长简奥斯汀》8.3分

8《阳光小美女》8.2分

9《三块广告牌》8.7分

10.《妇女参政者》9.2分

审美气质

1《艾米丽在巴黎》8.5分

2.《带珍珠耳环的少女》7.8分

3《穿普拉达的女王》8.2分

4.《蒂凡尼的早餐》8.1分

5.《罗马假日》9.1分

6.《公主日记》7.6

7.《布达佩斯大饭店》8.9分

8.《欲望都市》9.2分

9.《面纱》8.3分

10《了不起的麦赛尔夫人》8.8分

职场蜕变

1.《纸牌屋》9.3分

2.《傲骨之战》9.2分

律政《编辑部的故事》9.1分

3.《穿普拉达的女王》8.1分

5.《良医》9.2分

6.《伴泽直树》9.4分

7《卖房子的女人》8.4分

8.《社交网络》8.2分

9.《华尔街之狼》8.2分

10.《律政俏佳人》8.2分

关于情感

1.《爱你，罗茜》7.5分

2.《怦然心动》9.1分

3.《情书》8.9分

4.《爱在黎明破晓前》8.3分

5.《七号房的礼物》8.9分

6.《one day》7.9分

7《泰坦尼克号》9.4分

8.《傲慢与偏见》8.3分

9.《海蒂与爷爷》9.3分

10.《美丽人生》9.6分

暖心治愈

1.《奇迹男孩》8.7分

2.《小森林》9.0分

3.《伦敦一家人》8.9分

4.《比海更深)》8.7分

5.《千与千导》9.4分

6.《放牛班的春天》9.3分

7.《飞屋环游记》9.1分

8.《寻梦环游记》9.1分

9.《小鞋子》9.1分

10《心灵奇旅》8.7分

情商格局

1.《至暗时刻》8.5分

2.《本杰明，巴顿奇事》9.0分

3.《辛德勒的名单》》9.6分

4.《天堂电影院》9.2分

5.《肖申克的救赎》9.7分

6.《绿皮书》8.9分

7.《闻香识女人》9.1分