阳光的折射下一闪一闪的发着光。

终于到了第二十圈的时候，长时间的负重奔跑终于超出了云清的身体极限，身体噗地一声，就像一个破麻袋一样倒在了地上，砸起一阵烟尘。

少顷之后，云清稍稍恢复了一点力气，便挣扎着强迫自己摇摇晃晃的站了起来。起身之后，先是揉了揉发僵的四肢，解下腿上的沙包，

双手往地上一撑，就地做起伏地挺身。

几组过后，身子一转，面部朝上，开始卷腹，端腹，接着蛙跳....就这样又开始不知疲倦的开练起来。

待到全身肌肉都充满肿胀感之后，云清停下动作，转而走向院中的木人桩。

拍，打，击，靠，踢……云清用尽办法尽可能的让身体的每一个部分都充分接触到木桩，足足半个时辰之后，感受着身体的每寸肌肤都传来剧痛，云清才停下动作。

拖着疲惫的身子回到屋内，先洗了个热水澡，洗掉身上黏糊糊的汗渍。

换上干净的衣服，来到床上盘膝而坐。沉下心神，又依天罡气内罡气心法修炼了一番。

一番折腾下来，早已日上三竿，云清起身去陪凌若兰用早膳，这不动还好，一动便觉得全身无处不痛，甚至连平日里普通不过的拿筷子都变得艰难无比，但为了不让