昨天owo！今天睡醒了六点多一分，就看了一下书，二十二分起床，整理床位，六点二十六分来到运动区，足足早了一百二十秒！按昨天的方式，踏转了两百下换一下把手位置，一千下开始额头冒汗，一千三百下的时候犯了迷糊，就算是第一个吧，与其算纠结，不如算错！一共一千八百下，时间刚刚好七点整，又拉了五次负重，就走下一楼，再走到楼顶打卡，结束了今天的运动！

以后要杜绝赖床了，七点三十二分就到了车间，算不算加班半个小时？偷笑三连！

请就诊三项，待复查九项，需关注一项，这就是自己的二0二四年的体检报告。

对儿子有些话要说，能不去就诊就不去，加强锻炼身体迈开腿；能不去复查就不去，加强少炸乱吃管住嘴；能去关注就关注，加强饮食多喝水。

把早晨赖床的时间抽出一个小时来锻炼身体，一天之计在于晨，也在于运动。宿舍里自行车运动器材，每天坚持脚踏一千八百下，还有手拉负重，开始可以五次，十次，以后争取到二十次以上。

把晚上的一个小时来健走，迈开腿要有实际行动来证明。还要带上一杯水，必须滴喝完。

只有这两个锻炼身体的要求了，剩下的就是饮食了，每天上班喝四茶杯水，晚上可以喝一茶杯。水之外就是少糖少油炸的食品可吃，蔬菜水果可多吃，别的真的是要管住嘴！

吴万丰心里面是抵制药品的，也不相信自己真的是如此严重的，但今后要改变是一定的！检查出来一大堆的问题，怎么办呢？谅伴呗，去努力改变自己了。

缺月挂疏桐，漏断人初静。

谁见幽人独往来，缥缈孤鸿影。

惊起却回头，有恨无人省。

拣尽寒枝不肯栖，寂寞沙洲冷。

小憩以词慰籍，苏轼的。没有月亮的夜晚，没有月亮的疏桐，换言之就是夜黑风高嘛，搞个诗境十足，缺月挂疏桐，无人闻漏声才是，天寒地冻睡不着，偏偏说不肯栖，寂寞沙洲冷！

吴万丰觉得热就开了大风扇，一个人是凉快了，大多数人却穿着两件工作服，有那么凉么？

“就是你一个人热，三个人都觉冷，牛逼！”工友苏说。

“老牛发春了，一大早的也不在乎别人的感受！”那只羊也有话说。

“羊又要多休息几天？你那个宿舍又吹了一个晚上的空调？到我们宿舍来，我们那热的很！”吴万丰说。难道是自己运动半小时散热一上午吗？没有那么夸张吧，真的是不觉得冷啊，二十五点五摄氏度！

“祥哥，你不是说回去，回厦门吗！”吴万丰看见工友祥哥。昨天中午问他，他说回去，原来是回宿舍去！

“没有啊，那个体检报告来了？我没有看到啊。”工友祥哥打开短信，说报告已经出来了。

“在美年大健康商城里面，在微信里面，点短信没有用的。”

工友祥哥一阵操作猛如虎，就诊复查一十五！“出来了，妈的，这么复杂，老头子谁懂？”

“比我还牛逼，我就诊复查才十三项，祥哥就诊五，复查十，终于看到天花板了。苏屌毛去美年体检，比较仔细。”吴万丰摇了摇头，人老了，就被医院锁定了！

“我都不想体检呢，三院都不想去！”工友苏说的硬气。

工友祥哥默默的去看体检报告了，大家也默默的干活了。

“它来了，它来了，可以安心吃饭了！”工友苏刚说完，那只羊不见影了。

工友小苏说：“放五挂过去，三挂不用卸链条了。”

“中间卡什么两挂1580门架！晕菜的节奏！”

工友祥哥：“嗷呜嗷呜！”把水加满了，就大声叫唤起来，昨天没有人加水，等着他今天上午来加，心有不甘吗？

r车出来了，人就散了！吴万丰看了一条视频，央视新闻的，十二个赞成，二个弃权，一票否决——还是常任理事国的一票否决权，一猜就是狗日的美帝了！中国驻联大代表傅聪在发言中指出，中国很失望！说再多也是没有用的，中国主张的两国方案被美国狠狠地打脸了，当然美国也赤裸裸地在伤害巴勒斯坦人民，得不偿失的！中东必将大乱斗，美国的反对必将引火烧身，美国的中东基地有点危险了，世界看清了美帝嘴脸。中东人民应该团结起来，因为美国的反对，立马反制美国，可以禁止它驻军，因为美国驻军中东帮的是以色列！可以禁止使用美元，釜底抽薪干就完了。吴万丰只能说是笑谈！

吃完午餐，休完午觉