休的身上，出现一丝淡淡的红色，如同鲜血一般。

艾萝莉见状，皱眉道："看来，你的身体，承受不了这个重力，如果继续修炼，很容易骨头断裂，筋碎！你先停止吧！"

叶不休一脸郁闷："这才第一步，就这么疼！"

"你这个笨蛋，我只是给你提供最基本的锻骨方式，但并非一味的增强力量，只能增强体质！这是一个慢火炖汤的过程，一旦你的身体达到了承受极限，就很危险了！"艾萝莉没好气的骂了他一句。

"这个，那么需要注意什么？"叶不休问道。

艾萝莉说道："首先，你必须知道自己的承受极限究竟在哪里！"

叶不休点点头，问道："难道说，我的身体，还不足以承受这么巨大的负荷吗？"

"是的！"

艾萝莉点点头，解释道："我的意思是说，你现在的承受极限，就在身体能够承受的极限范围之内。你想要超出这个极限，你必须在锻骨期内，不断提升你的肉身，将你的身体强度提升到一个惊人的高度，否则你永远也不可能，真正拥有一副钢铁铸造的身躯！"

"钢铁铸造的身躯......"叶不休喃喃说道。

"不错，就是钢铁铸造的身躯。你可不要以为，我们这个世界，有什么科技，能够让人改变体质！事实上，这个世界，有的只是一些简单的工具罢了。"艾萝莉摇摇头，叹息道。

叶不休闻言，陷入了沉默中。

"所谓的锻骨期，其实是在打通你身体的穴位，打通了，你的身体强度，便会越来越大，而且也越来越灵敏，你也就更容易适应锻骨的训练！"

艾萝莉继续解释道。

"这么神奇......"叶不休忍不住问道。

"那是当然，这锻骨法，是我搜索了所有现存的数据，才推演出的这套最佳方案。"

艾萝莉点点头说道："我先教给你一些简单的技巧。"

"你先盘膝调息片刻，等到身体调整到最佳状态，我再教给第二步锻骨法！"

叶不休按照艾萝莉的吩咐，盘膝坐了下来，然后开始调整状态。

大概一个时辰左右，他的身体已经完全适应了锻骨法，开始进行下一步的锻炼。