例如：有两对夫妻住在同一栋公寓楼的同一层里，某日晚上，这两对夫妻中的两位妻子都给老公做了满满一大桌子菜，然后再给老公打电话叫他回来吃饭，可是老公却说他要在外面吃。

第一户的妻子辛辛苦苦地做了饭，老公却不吃，她认为老公觉得自己酒肉场上的朋友比自己的妻子还重要。而第二户的妻子却因为这件事更心疼自己的老公了，她想：谁不想回家陪老婆孩子吃饭，可是我的老公却忙得连回家吃饭的时间都没有了，他为这个家付出了多少。

于是，第一户的夫妻发生了激烈的争吵，差点就离婚；而第二户则一直是和和美美的。显然，两种不同的想法产生了两种女人，也培养了两种男人、两种家庭。可见情绪ABC理论中的B，信念和看法的掌控是非常重要的。

情绪是与生俱来的，我们要学会在日常生活中善用ABC情绪理论，培养合理的信念和对事物的想法，使情绪为自己服务，而不是让情绪来左右我们的思想和行为。

（本章完）